Memahami profil lipid

Lebih dari satu angka

Kolesterol total memberi gambaran awal. LDL, HDL, dan trigliserida menambah konteks, tetapi keputusan risiko juga mempertimbangkan usia, tekanan darah, merokok, diabetes, dan riwayat klinis.

Fokus pada pola

Pilih sayur, buah utuh, ikan, kacang, serat larut, dan lemak tidak jenuh. Batasi lemak jenuh, pangan ultra-proses, dan gula tambahan.